spalanie kalorii

[...] układ krążenia i na siłę. Możesz również zapisać się na aerobik w wodzie zwany Aqua- aerobikiem. Co tu mówić basen jest najleprzy potem rower i bieganie masz tu teraz tabele spalanie kalorii RODZAJ AKTYWNOŚCI Kalorie spalane na 30 minut wysiłku 53kg 65kg 77kg 89kg 101kg Jazda na łyżworolkach (20km/h) 336 414 489 564 642 Bieganie [...]

xzaar - dzięki za miłe słowa! Gdzieś przeczytałem podobne stwierdzenie, które tu przytoczono. Prawdopodobnie nie wzięto pod uwagę EPOC (chodzi mi o późniejsze spalanie kalorii po intensywnej formie treningu). Wieczorem: brzuch pomału mi się nudzi - chociaż wymaga trochę mniej wysiłku(chyba - tylko dlaczego mi się już nie chce?) wznosy łokci bokiem [...]

panowie jade na ryby . ze lowie na spining to bedzie ladne spalanie kalorii :D a wiec zegnam sie chwilowo

[...] trwania,dlugosci >odpoczynku itp...i tu bardzo przydatne sa interwaly o roznym >nasileniu i tempie ale takze 2 godzinny spokojny spacer daje >niezle rezultaty(spalanie kalorii i wzmacnianie >wiazadel,sciengien mimo niewielkiego obciazenia ale dlugiego >czasu dzialania) wytrzymałość to mój konik, 'kardiowaskularnie' jestem [...]

[...] dużo szybciej ;-)Może mi się pomieszało ale zapamiętałem, że dług tlenowy zależy od wysokiego tętna w czasie ćwiczeń i dlatego np. poleca się robić interwały aby powiększyć spalanie kalorii w stanie spoczynku. Ja po ciężkich przysiadach umieram tak samo jak po "kozaku" czy "padnij powstań" i na pewno nie potrafiłbym wtedy policzyć tętna (a pasek [...]

[...] fajny trening, który w połączeniu z jakimś mocnym Abs-em, bardzo dobrze się uzupełniają. Dużo ruchu, dużo kopnięć i uderzeń, dzięki czemu pobudza się trochę metabolizm, a jak sami wiecie przy większości ćwiczeń na brzuch spalanie kalorii nie idzie w parze. Zobaczcie sami http://www.youtube.com/watch?v=x_FmAQYZFNQ P.S. Bardzo fajna instruktorka ;)

Katabolizm mięśni duży na początku. Spalanie kalorii itd. na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ? nie ma lepszych treningów na redukcję, trening, dieta, aeroby i jest ok Dobierz trening pod siebie, na którym Ci się lepiej ćwiczy

wiadomo duze spalanie kalorii ciezka praca do tegio upaly

z tego sie juz wycofał, tak twierdził na poczatku, ze wykonywanie wiecej niż jednej serii nie daje nic innego jak spalanie kalorii i uodparnianie na bodźce, ale się tego jak wspomniałem wycofał

[...] przyzywczajenie dotyczy ukladu nerowowego - w treningu silowym to plus - w przyroscie miesni niekoniecznie (ale nie mam na mysli 'zasady' mylenia miesni ;-) jelsi chodzi o spalanie kalorii ma bardzo niewielkie przelozenie osobiscie duza ilosc interwalow u osoby cwiczacej silowo - a taka powinna byc kazda osoba aktywna (jelsi tylko zdrowie [...]

[...] diecie to trzeba nie jeść non stop . Są takie zagadnienia jak spowolnienie metabolizmu (czyli organizm myśli że nastał czas głodu - pozostałość po dawnych czasach) i ucina spalanie kalorii i się okazuje że jedząc 1000kcl nie chudniemy bo jedziemy na trybie ECO. Długo trwający taki okres może doprowadzić do uszkodzęn metabolizmu i po cięzkiej [...]

Bo basen to dodatkowe spalanie kalorii i to wyjątkowe solidne (aeroby, w dodatku w zwykle chłodnej wodzie). Ogólnie im mniej spalisz kalorii tym lepiej dla twojej masy. Co innego siłownia - katownie się na siłowni powoduje przynajmniej wzrost mięśni, basen tego nie robi.

[...] zwykłych rolkach?' - nie wydaje mi się! Ludzie czemu szukacie na sile różnych dziwnych metod. Pamiętajcie- stare, proste i sprawdzone sposoby są najlepsze;) Jeżeli chodzi o spalanie kalorii i tłuszczyku to zdecydowanie polecam wszystkim bieganie. Jeżeli nie macie wystarczającej motywacji, nie jesteście zdeterminowani, nie macie zapału to [...]

kwestia bilansu kalorycznego obecnie jest trend by jednak jesc na noc i chronic miesnie które są odpowiedzialne za spalanie kalorii. Jesli masz taki sam bilans kaloryczny u obu osób a kazdy posiłek pozwala na pełne wchłoniecie pokarmu ( malo a czesto ) to wiekszego znaczenia nie bedzie miało. Jest jeszcze jeden aspekt ze kazdy organ wewnętrzny w [...]

[...] rok w domu,też programem treningowym.Dosyć nie dawno dopiero zmieniam trening na masę.Poprawnie wykonuję ćwiczenia,i jestem wyrzeźbiony.Zainteresowało mnie jednak mniejsze spalanie kalorii.Od kiedy ćwiczę przytyłem bo jeszcze miałam kontuzję która nie pozwalała mi grać w piłkę.Przytyłem wtedy prawie 10 kg ale to nie był tłuszcz ;)Zmniejszę [...]

[...] i krotkie serie stymulują najlepiej do hipertrofii "oszczedzajac energie" male obciazenia i objetosciowe serie glownie spalaja kalorie" ok, z tym, że spalanie kalorii nie musi przekładać się na bezpowrotny katabolizm mięśni. W zasadzie stymulowanie mięśni też jest procesem pochłaniającym energie (kalorie). Z osobistych [...]

Katabolizm mięśni duży na początku. Spalanie kalorii itd. na wycinkę lepszy split czy trening obwodowy ?

Po tym, jak przeczytałem słowa Bryana Hancocka, który twierdzi, że mięsień do bodźca anabolicznego potrzebuje 3-4 serie, a później następuje już tylko spalanie kalorii zaciekawiła mnie kwestia planów FBW, HST itp. gdzie jedną partię mięśnia trenujemy dosyć często. Dobrze zdaję sobie sprawę z tego, że przy większym rozwinięciu mięśnia trzeba użyć [...]

Wiem od czego zależy spalanie kalorii. Pytam się ile mniej więcej/ogólnie, czy coś, jest spalanych kalorii na minutę przy interach. Jak np. przy aerobach 5-10 kcal na minutę w zależności od intensywności + EPOC jakiś tam.

[...] "morsowanie".Na początek wystarczy 20sek. by stopniowo dojść do 5min.Ja robię to raz w tygodniu,czasami łączę z sauną (Tz. ruska bania :) Ogólnie polecam nie ze względu na spalanie kalorii ale na pozytywnego kopa jakiego daje taka rozgrzewka w mroz i kapięl 8-) [...]